#2 :Tips Memilih Nama Anak

Kepada ibubapa yang akan menimang cahaya mata yang sulung diucapkan tahniah, manakala yang akan menyambut kelahiran seterusnya Alhamdulillah.. rezeki pemberian Ilahih. Namum dalam persiapan menyediahkan kelengkapan untuk menyambut cahaya mata saya percaya soal mencari nama adalah antara bab yang paling sukar. manakan tidak, isteri asal negeri Sabah suami pula dari Perlis, pertembungan dua negeri, perbezaan budaya dan adat resam, satu utara dan selatan(tenggara). disulitkan lagi faktor ingin mengambil hati kedua-dua belah pihak mentua. Di sini ada beberapa petua yang ingin dikongsikan, antaranya:-
1. Mengandungi Doa
Sebaiknya biarlah nama anak itu mengandungi doa, maksud yang elok, nama yang indah lagi puitis, biarlah yang singkat saja, kalau terlalu panjang nanti jadi "tahlil" atau "wirid", silap-silap kalau dipanggil bukannya nak menengok sebaliknya si anak akan jawab amiiiin. Tetapi bila dapat nama yang baik lagi indah disebut jangan pula bila panggil si kecil disingkatkan pula panggilan nama itu seperti Alauddin yang bermaksud kemuliaan agama, bila nak disebut panggil Al sahaja, bukankah bunyinya sudah menjadi old/owl yang membawa maksud tua/ burung hantu.
2. Jangan Terlalu Panjang (Menyukarkan proses isi borang)
Nama yang terlalu panjang akan menyulitkan pemilik nama itu sendiri di samping susah nak mengingatinya. Nama yang panjang akan menyukarkan sebarang urusan yang melibatkan penama mengisi borang, terutamanya semasa urusan rasmi, satu Mykad penuh dengan nama tak "dan" nak cetak alamat. Bukan itu saja, masa nak ambil peperiksaan tak cukup masa nak hitamkan kertas jawaban "yang guna pensel 2B tuu" habis separuh masa untuk hitamkan ruangan nama sahaja contohnya: Siti Zulaikha Riwayati Nor Mulia Raudhah Raihanah Mekarmu Berseri Sepanjang Hari.........
3. Kalau Boleh Elakan Guna Nama Barat Dan Nama Artis
Sebaiknya elakan daripada memberikan nama yang kebaratan, tak apa bila orang kata kita ni orang timur, tak perlulah nama barat tu juga yang diagung-agungkan. Berbanggahlah kita dengan nama timur dan maksud yang yang terkandung pada nama yang telah diberikan oleh ibubapa. Kalau guna nama Jenny sekali pun dan rambut telah dikuningkan kalau tersepak batu tetap terkeluar ayat ADUUUUH....
Nama artis memang bagus, saya akui ada yang mengandungi maksud yang baik. Ini cuma pandangan saya anda berhak untuk menentukan nama anak, logiknya disini jika artis itu berkelauan baik Alhamdulillah, tapi kalau yang penuh dengan gosip bukankah si manja yang menaggung beban diejek di sekolah. Anak-anak tak tahu apa-apa, tiba disekolah sahaja terus kena "bahan" kasihan anak itu. emosi anak juga kena jaga.

#1 : 21 Tips Diet

Tip 1 – Untuk tips pertama ini, anda perlukan dua biji lobak merah dan sebiji timun. Kemudian, buang kulit kedua-dua buah tersebut dan perah untuk dapatkan airnya. Selepas itu, campurkan perahan dengan sebiji limau nipis dan bancuh sehingga sebati. Anda boleh minum sebanyak dua kali sehari sehingga mencapai berat badan yang diimpikan.

Alasannya? – Lobak dan limau nipis mengandungi banyak antioksida didalamnya. Antioksida ini dapat meneutralkan radikal bebas dan seterusnya menjadikan sistem hormon badan anda menjadi seimbang. Jadi lemak-lemak bebas dapat disingkirkan dengan mudah.

Tips 2 – Jangan tinggalkan sarapan. Anda mungkin ingin kurangkan pengambilan makanan kerana berdiet. Lalu anda abaikan sarapan. Tetapi, tindakan itu adalah kurang bijak. 

Alasanya? - Ini kerana, apabila anda telah berlapar semalaman kemudian tidak bersarapan. Kandungan glukosa dalam badan boleh menjadi rendah  dan mengakibatkan masalah fisiologi seperti pening dan pitam. Jadi, apabila tiba waktu  lunch, anda mungkin mengambil makanan secara berlebihan. Oleh itu, jangan tinggalkan sarapan walau hanya dengan sebiji buah epal.

Tips 3 – Kurma sebagai makanan pagi. Dengan pengambilan beberapa biji kurma sebagai sarapan, ianya mampu mengenyangkan dan membekalkan tenaga di sepanjang pagi. Malah, anda mungkin masih berasa kenyang sehingga tengahari. Dengan itu, anda tidak perlu makan dengan banyak di waktu lunch. Anda bukan sahaja dapat berdiet, malah mampu berjimat.

Alasannya? – Kurma mengandungi jumlah glukosa yang  sangat tinggi. Glukosa ini dapat memberikan tenaga yang secukupnya kepada badan untuk melakukan tugas harian. Berbanding makanan pagi yang berjenis kuih muih atau nasi, ia sebenarnya mengandungi tinggi kolestrol beserta karbohidrat.

Tips 4 – Ambil makanan kaya serat dengan banyak pada waktu makan. Contoh makanan kaya serat adalah; buah-buahan, sayur-sayuran, vitamin, mineral, dan bijiran penuh. 

Alasannya? - Makanan seperti itu mempunyai kuantiti kalori yang rendah tetapi kaya dengan diet serat yang diperlukan oleh oleh tubuh setiap hari.

Tips 5 – Sediakan buah-buahan dan sayuran berwarna hijau, oren dan kuning pada waktu makan. Contohnya; brokoli, lobak, dan buah-buahan sitrus (e.g. limau). Makanan seperti itu mempunyai sifat antioksida yang tinggi dan boleh diambil sebanyak lima atau lebih hidangan pada setiap hari.

Tips 6 – Pastikan kadar pengambilan kolesterol di bawah 300 mg pada setiap hari.Bagaimana? Kurangkan lemak haiwan di waktu makan yang boleh meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Anda boleh realisasikannya dengan memilih daging kurang lemak dan produk tenusu rendah lemak.


Alasannya? – Lemak adalah jenis tenaga yang terakhir sekali digunakan oleh badan. Jadi kebanyakkan lemak yang diambil tidak digunakan dan ia disimpan dibawah tisu. Lemak inilah yang membentuk badan anda menjadikannya ia tidak menarik.

Tips 7 – Pastikan sumber protein dalam diet harian. Pertama, anda perlu kurangkan pengambilan gula dan karbohidrat yang boleh meningkatkan berat badan anda. Kemudian, ambil sarapan yang kaya protein seperti minum susu segar dan sebiji telur. Semasa lunch pula, makan makanan seperti sup sayur atau ayam bersama nasi separuh dan sebiji epal. Apakah hasilnya? Tubuh akan menyimpan lebih banyak tenaga untuk menjalankan aktiviti sehingga keesokkan hari.

Tips 8 – Lakukan aktiviti yang banyak pergerakan. Apabila anda ingin menjadi kurus, anda pasti terbayang aktiviti berjoging atau masuk ke gym yang melibatkan kos. Anda sebenarnya mempunyai pilihan iaitu dengan membuat aktiviti berjalan kaki sahaja. Ianya lebih mudah, murah dan menyeronokkan. Tambahan pula, aktiviti itu cukup untuk menjana tenaga dengan melatih paru-paru dan jantung untuk bekerja.
Untuk makluman anda, dalam setiap hari anda boleh melakukan aktiviti berjalan sebanyak 10,000 langkah sahaja. 
Amalan 10,000 langkah setiap hari mampu membakar lemak anda dibahagian peha dan juga perut.
Jadi ia memudahkan anda mengurangkan berat badan anda ke tahap yang diingini. 

Adakah anda fikir sukar untuk membuat 10,000 langkah dalam masa sehari? Bagi saya cara itu senang sahaja.

Antara aktiviti yang boleh anda lakukan untuk mencapai 10,000 langkah adalah seperti:

• Berjalan-jalan dalam shopping kompleks dalam masa lebih 2 jam. 
• Untuk ke setiap destinasi, anda boleh parking kereta jauh sedikit dari tempat yang anda tuju.  
• Membersihkan rumah dengan menyapu serta mengelap lantai sebuah rumah. Ini bukan sahaja dapat menceriakan lagi rumah anda namun ia dapat memberikan anda satu senaman yang boleh menguruskan badan anda. 
• Berjalan kaki meronda-ronda taman dalam masa 2 jam.

Tips 9 – Lakukan sedikit aktiviti selepas makan. Pada kebiasaannya, diri anda merasa berat dan mengantuk selepas makan. Apa kata anda membuat sedikit perubahan dengan berjalan-jalan atau menaikki tangga selepas selesai makan. 

Alasannya? - Ianya membantu untuk membakar sebahagian kalori dari makanan yang anda makan itu tadi. Tetapi, jangan pula terlalu mendesak. Ini kerana, anda baru habis makan dan mungkin boleh mendatangkan masalah lain.     

Tips 10 – Makan adalah satu keperluan, jadi jangan tak makan. Ini kerana, makanan adalah sumber kepada tenaga. Anda kurang makan, maka penggunaan tenaga menjadi kurang mengakibatkan tubuh anda akan mengalami kejutan. Perkara ini boleh menyebabkan kadar metabolisma anda menjadi rendah. Apabila hal ini berlaku, badan anda akan mula membakar otot untuk menggantikan makanan. Selepas itu, berat badan anda tidak akan berada pada tahap yang ideal.

Tips 11 – Minum air bersih 8 gelas sehari. Untuk pengetahuan anda, meminum air dalam kuantiti yang banyak boleh menurunkan selera makan  secara semulajadi. Oleh itu, sebelum makan makanan yang berat, minum air terlebih dahulu. Dengan berbuat demikian, anda dapat mengelakkan daripada makan dengan banyak.

Tips 12 – Kurangkan makanan yang bergaram. Sekiranya anda  mengambil garam dalam kuantiti yang tinggi, ianya menggalakkan penakungan air. Jadi, apabila anda kurangkan mengambil garam, sekaligus badan anda tidak menakung air dengan banyak. Seterusnya, tiada lagi masalah gemuk air.

Tips 13 – Jadikan air limau sebagai favourite drinks. Semasa anda makan di kedai makan, pesanlah air limau nipis atau oren. Ini kerana, minuman masam menggalakkan pembakaran lemak dalam badan. Tetapi, jangan pula pesan air limau yang manis.

Tips 14 – Katakan tidak kepada minuman berkarbonat. Saya yakin, anda pasti tahu bahawa minuman berkarbonat mengandungi 7-8 sudu gula. Banyak bukan? Dengan kandungan gula sebanyak itu, terang-terangan ia mampu memberi kemudaratan kepada tubuh badan dan mengganggu plan diet anda.


Tips 15 – Amalkan teknik pemakanan yang betul. Maksud teknik pemakanan di sini adalah merujuk kepada teknik kunyahan. Semasa makan, kunyahlah dengan perlahan-lahan dan jangan tergopoh-gapah. Cuba kunyah makanan yang disuap menjadi cebisan kecil sebelum ditelan agar ia mudah dihadam kelak.

Tips 16 – Gunakan piring makanan yang rata. Elakkan dari menggunakan piring yang cekung. Dengan memilih pinggan yang rata, maka anda dapat mengelakkan daripada mengambil makanan secara berlebihan. 

Tips 17 – Jangan percaya kepada mitos-mitos berdiet. Antara mitos berdiet yang kerap dibincangkan sehingga kini adalah; jangan sarapan pagi, jangan makan malam, jangan minum air masak, jangan minum jus oren. Sedangkan, mitos-mitos itu termasuk dalam plan diet yang baik dan sempurna.

Tips 18 – Tetapkan sasaran yang realistik. Anda harus meletakkan sasaran dalam tempoh menurunkan berat badan. Contohnya, minggu ini anda menyasarkan turun berat badan sebanyak 0.5 kg. Untuk minggu-minggu seterusnya, anda boleh  tingkatkan kepada 1-2 kg pula bagi mencapai berat badan impian. 

Tips 19 – Jangan timbang berat badan setiap hari. 

Alasannya? - Jika anda berbuat demikian, ianya boleh membuatkan anda berputus asa kerana anda tidak dapat melihat perubahan. Cadangan saya, timbang berat badan pada setiap minggu atau dua kali sebulan.

Tips 20 – Diari diet sebagai rekod. Untuk tips ini, saya sarankan anda memiliki sebuah diari diet. Dalam diari tersebut, anda perlu rekodkan setiap hari berapa kali dan berapa banyak anda makan, tahap kelaparan dan perasaan anda ketika makan. 

Alasannya? - Dengan berbuat demikian, ianya mampu meningkatkan kepekaan terhadap tabiat makan anda. Lama-kelamaan, anda pasti dapat mengenalpasti dan menukar tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Kemudian, bolehlah anda merangka plan diet yang lebih berkesan.


Tips 21 – Cukup belajar teori sahaja. Ayuh mulakan langkah anda dengan mengamalkan teknik diet yang betul. Saya percaya dengan teknik  diet yang betul berserta senaman anda mampu mengurangkan berat badan anda.

#40: Ayat Mutiara Hidup

Hindarilah diri dari menjadi manusia yang suka berpuak puak dan berpecah pecah. Contohilah resam semut bila bertemu seakan bersalam dan suka bekerja sama di antara satu sama lain.

#39: Ayat Mutiara Hidup

Keagungan peribadi anda terletak pada kesedian anda untuk memberi bila beruntung, untuk memimpin bila berilmu dan untuk membela bila kuat

#37: Ayat Mutiara Hidup

Manusia boleh hidup dengan belanja yang kecil, tetapi yang menggangu perasaanya dia takut dikatakan orang bahawa dia hanya hidup dengan belanja yang kecil

#36: Ayat Mutiara Hidup

Dalam masa yang aman, kita harus juga memikirkan bahaya di masa akan datang

#29: Ayat Cinta

Menangisi perpisahan akibat gagal bercinta adalah satu pembaziran mutiara jernih kita dan juga menguji sejauh mana kebodohan kita tetapi dengan menangisi dan menyesali akan dosa kita lantas meminta pengampunan dariNya akan lebih menjamin dunia dan akhirat

#1 Photo Mutiara Dunia

#35: Ayat Mutiara Hidup

“Hidup ini adalah keputusan diri sendiri.”

#34: Ayat Mutiara Hidup

“Tidak berakal seseorang manusia apabila tidak mahu menerima danmeminta nasihat daripada orang lain.”

#33: Ayat Mutiara Hidup

“Seorang juara tidak menangguhkan kerjanya.”

#32: Ayat Mutiara Hidup

“Tiada siapa akan mengubah saya, oleh itu saya perlu ubah dirisendiri.”

#31: Ayat Mutiara Hidup

“Untuk mendapat sesuatu yang besar, kita patut banyak berkorban perkara-perkara yang kecil.”

#6: Ayat Motivasi Diri

Selalu berusaha untuk masa depan

#28: Ayat Cinta

Seribu kata cinta blm tntU d'terima¤seribu kata sayank blum tentu,d'sukai,*seribu kata maaf blum tentu d'maaf kan,"seribu kata janji blum tentu dpt d'tpti.tiada luka yg tak dpt d'obati.indah nya dunia hanya sementara,*indh nya mimpi kadang tak pasti,.

#5: Ayat Motivasi Diri

Lebih baik kehilangan orang yang kamu sayangi
daripada kehilangan jati dirimu

#26: Ayat Cinta

dalam cinta, terkadang kamu harus menyerah, karena itu lebih baik ketika 2 hati memang tak lg berusaha tuk ttap bersama.

#26: Ayat Cinta

Terkadang kita harus meninggalkan orang yg d sayangi untuk kbaexan nya n demi kebahagian nya

#25: Ayat Cinta

Kalau cinta adalah pertanyaan maka hati adalah jawapan..

#30: Ayat Mutiara Hidup

sepandai" tupai melompat toh akhirnya jatuh jg,,,
sepandai" menyimpan bangkai,pun tercium jg,,